|
|||||||
| منتدى الصحة والغذاء منتدى يهتم بمواضيع الصحة والغذاء والحميات المفيدة للجسم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-01-2009, 05:10 PM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|
تمارين العين بعد تصفح النت.....
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ) أولا ( اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك ألراس فقط العين.... ) ثانيا ( بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة.. ) ثالثا ( ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثمـ حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة... ) رابعا ( غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين.. تحياتي وحبي لكم
|
|||||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| العين, النت, تمارين, تصفح, بعد |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
**القسم الاسلامي** -**القسم الفضائي** - **قسم الاجهزه الرقميه** - **قسم تطوير المنتديات**
رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....
العرض العادي
