::منتديات الخبراء::

 


منتديات الخبراء تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور


العودة   ::منتديات الخبراء:: > القسم العام > منتدى الصحة والغذاء

منتدى الصحة والغذاء منتدى يهتم بمواضيع الصحة والغذاء والحميات المفيدة للجسم

تمارين العين بعد تصفح النت.....

منتدى الصحة والغذاء


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2009, 06:10 PM mh_gy1 غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [1]
اداري سابق
 
الصورة الرمزية mh_gy1
 

mh_gy1 will become famous soon enough
تمارين العين بعد تصفح النت.....

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


) أولا (

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك ألراس فقط العين....





) ثانيا (

بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..



) ثالثا (

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثمـ حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة...


) رابعا (

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين..



تحياتي وحبي لكم




  رد مع اقتباس
قديم 01-01-2009, 08:52 PM ABRAHIMD غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [2]
اداري سابق
 
الصورة الرمزية ABRAHIMD
 

ABRAHIMD will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....

مشكور على هذه المعلومات بارك الله فيك




  رد مع اقتباس
قديم 01-01-2009, 10:34 PM sevan hanna غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [3]
اداري سابق
 
الصورة الرمزية sevan hanna
 

sevan hanna will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....

مشكور على هذه المعلومات بارك الله فيك




  رد مع اقتباس
قديم 01-03-2009, 09:17 PM skippe غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [4]
مسؤول اداري
 
الصورة الرمزية skippe
 

skippe will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....

شكرا على المجهود




  رد مع اقتباس
قديم 01-04-2009, 04:51 PM السيد حبش غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [5]
استاذ فضائيات
 
الصورة الرمزية السيد حبش
 

السيد حبش will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....

مشكوررررررر على المعلومات




  رد مع اقتباس
قديم 08-19-2011, 01:28 PM racheq غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [6]
عضو جديد
 

racheq will become famous soon enough
افتراضي رد: تمارين العين بعد تصفح النت.....

Merci bien




  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العين, النت, تمارين, تصفح, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أربعه مواقع لتحويل صفحات النت إلى ملفات الـ PDF من دون برامج الزعيم منتدى البرامج المشروحة 0 01-02-2011 05:25 PM
هاك تسريع تصفح المنتدى بشكل ملحوظ v1 الزعيم منتدى تطوير نسخ | vBulletin®4.x.x 0 11-03-2010 02:04 AM
بأصغر برنامج لجعل النت صاروخيا و أمنع الاعلانات نهائيا المهندس ميدو منتدى برامج الكمبيوتر العامه 2 01-05-2009 12:34 PM
برنامج احضار سوفت كام من النت mh_gy1 منتدى الشفرات و المفاتيح 6 01-04-2009 08:45 AM
خلى سرعة النت اضعاف من غير برامج ABRAHIMD منتدى برامج الكمبيوتر العامه 1 01-02-2009 12:48 PM


الساعة الآن 03:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
.Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0