قياس معدل ضربات القلب من قبل مدرب الملاكمة

ان قياس معدل نبضات القلب في الدقيقة استخدم من قبل المدربين الذين يتبعون الاسلوب الحديث في تدريب الملاكمة ويمكنه من خلال القياس معرفة الحالة التدريبية ومستوى اللياقة والمطاولة لدى الملاكم ، وقد نقل الدكتور عبدالفتاح فتحي ، في كتابه تجربة ملاكمي منتخب الاتحاد السوفيتي اثناء فترة الاعداد عام 1967 - 1968 في بداية تنظيم عمليات التدريب لتحديد نظام التدريب في مرحبلة الاعداد البدني العام والخاص وذلك بأستخدام معدل النبض كظاهرة فسيولوجية وحدد المعدل كالاتي
التدريبات معدل ضربات القلب / بالدقيقة ))
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1- ملاكمة خيالية من 156 -165
2- التدريب على كفوف المدرب 157 -190
3- التدريب بالوثب بالحبل 150 - 165
4- التدريب مع الزميل 156 - 170
5- التدريب على الكيس 170 - 185
6- التدريب على الكرة المرتدة 156 - 165
7- الكم المشروط 180 - 195
8- مباراة مع الزميل 180 -200
9- مباراة مع المنافس 195 - 210 ))



المصدر / بتصرف من كتاب المرجع في الملاكمة - القاهرة - د . عبد الفتاح فتحي

دائما والي الامام

--------------------------------------------------------------------------------






وفقنا الله واياكم الى مافيه مصلحة هذا الصرح الشامخ دمتم بخير اخى الحبيب تحياتى